3 ~ 5 çirke kefa bîranîna vegerandina hêdî: Piştî ceribandinên xewê yên nerm û hişk ên dubare, kefiya bîranîna dendika 50D tê bikar anîn da ku di xewê de piştgirîya ser û stûyê piştrast bike, û di xewê de nermbûn û elastîkbûnê misoger bike.Rewşa razanê diguhere.
Piştgiriya tev-dorê: Sêwirana rûbera pêlên bilind û nizm, nêzîkê keviya mil û stûyê ye, bi bandor zexta li ser stûyê xwe digire, nuqteyên zextê bi yekdengî bicîh tîne, têra xwe piştgirî û parastinê dide, û bi rehetî çep û rast bizivirîne.
Relakserê masûlkeya kûr: Ji bo masûlkek rihetkirinê hêzê li komên masûlkeyên ku bigihîjin dijwar zêde dike ku dibe alîkar ku tengahiyê kêm bike û nermbûnê baştir bike.Ji bo rehetiya dawîn, moda hevîrkirinê bikar bînin da ku alîkariya hê bêtir rihetkirina masûlkeyan bike û masûlkeya kûr a dermankirinê ya çêtirîn peyda bike da ku nûve bibe û êşê dûr bixe.
Berfirehiya serîlêdanê: Stûyê Shiatsu dikare li ofîsê, wesayît û malê were bikar anîn, ji bo karanîna li stû, milan pir maqûl e.Ew ê bi bandor masûlkeyên êşê nerm bike û hişkiya stû û milan ji holê rake.
Piştgirî û rehetiya serî û stûyê pêşde dike, Dihewîne balîfên kefên bîranînê yên lerzok ku stû û milên xwe bi nermî masaj dikin, Bi 3 awayên hestiyariya masajê ya nerm ve girêdayî ye, Ji êşa stûyê rehet dike û westiyan kêm dike, Dikare ji bo mal, rêwîtî, firîn an di gerîdeyê de were bikar anîn. , bi taybetî ji bo rêwîtiyên dirêj.
Dema şandinê: Jan-10-2023